Ejercicios musculares

chica con pesas

¿Por qué hacer ejercicios musculares?

Los ejercicios musculares nos permiten tonificar y realzar las distintas partes de nuestro cuerpo. También nos ayudan indirectamente a adelgazar, pues al ganar músculo aumenta nuestro metabolismo basal y entonces quemamos más energía aún cuando estamos en reposo.

Equilibrio muscular

Cuando trabajes un músculo con regularidad, asegúrate de trabajar también el músculo antagonista, es decir, aquel que realiza el movimiento opuesto (ejemplo bíceps-tríceps, cuádriceps-femoral, pecho-espalda). De esta forma tu cuerpo será más armónico y evitarás lesiones.

Lista de ejercicios

Ejercicios para glúteos Ejercicios para piernas Ejercicios para la espalda baja Ejercicios para los brazos Ejercicios para el pecho Ejercicios para el hombro Ejercicios para el trapecio Ejercicios para abdominales